Selkäkivun hallinta stabiliteetin kautta – Aktivoi hevosesi syvät lihakset

Hevosen selkäkivun hoito ja ennaltaehkäisy vaativat muutakin kuin lepoa tai hierontaa. Yksi kriittisimmistä tekijöistä on syvien stabiloivien lihasten, kuten m. multifiduksen, uudelleenaktivointi. Nämä pienet mutta voimakkaat lihakset tukevat nikamia ja suojaavat selkärankaa vaurioilta.

Oletko koskaan itse "röhnöttänyt" ns. rangan varassa huonossa asennossa? Tällöin olet unohtanut omat tärkeät pienet rangan tukilihakset, m. multifidukset.

Tällä kertaa perehdymme tasapainotyynyjen (padien) käyttöön hevosilla proprioseptiikan harjoittamisessa. Tasapainotyynyjä on myynnissä useissa hevoskaupoissa, mm. Curafyt.com. Omani on hankittu koirille suunnatusta verkkokaupasta riemukauppa.fi jonka padin voi halkaista kahtia, ja on edullinen. Mutta itse asiaan:

Tasapainon horjuttaminen vahvistaa tukirankaa

Yksi tehokkaimmista tavoista vahvistaa selän ja rungon stabiliteettia on haastaa hevosen tasapainoa. Kun hevosen massakeskipistettä horjutetaan, keho joutuu tekemään korjaavia liikkeitä, jotka aktivoivat syvimmät tukilihakset.

Hyvä tapa harjoittaa selän stabiliteettia on hevosten tasapainotyynyt. Viimeisimmässä tutkimuksessa (Colla et all 2025) havaittiin seuraavaa hevosen tasapainotyynyjen käytöstä:

• Neljä padia (yksi jokaisen jalan alla) aiheuttaa enemmän huojuntaa kuin se, että tyynyt ovat vain etu- tai takajalkojen alla.

• Keskikovat (medium) tyynyt kaikissa neljässä jalassa saivat aikaan suurimman ja nopeimman eteen-taakse-suuntaisen huojunnan.

• Pehmeät (soft) tyynyt kaikissa neljässä jalassa johtivat suurimpaan sivuttaissuuntaiseen (mediolateraaliseen) huojuntaan.

• Tilastollisesti merkittävä ero lähtötasoon (ei tyynyjä) havaittiin, kun kaikki neljä jalkaa olivat keskikovilla, pehmeillä tai kovilla tyynyillä, sekä silloin, kun etujalat olivat keskikovilla tai kovilla tyynyillä.

Tutkimus myös osoittaa, että useamman kerran toistuva harjoittelu tyynyillä vähentää huojunnan määrää. Tiedämme myös, että niiden käyttö on yhteydessä muutoksiin syvässä stabiloivassa lihaksessa, m. multifiduksessa (Cathcart et al., 2024; Ellis and King, 2020).

Kuva: Curafyt Equimove Balance Pad. www.curafyt.com

Harjoitteita stabiliteetin parantamiseen:

• Tail pull (Hännästä veto): Siirtää massakeskipistettä tukipinnan sisällä ja aktivoi hermostoa. Hännästä vetoa ei kuitenkaan suositella rangan akuutista kiputilasta kärsivälle. Pyydä ohjeet oikeaoppiseen Tail Pulliin hevososteopaatiltasi.

• Tukipinnan pienentäminen: Nosta yksi jalka ylös ja työnnä hevosta kevyesti kohti maassa olevaa takajalkaa/etujalkaa.

• Epätasaiset alustat: Seisottaminen tasapainotyynyillä tai pehmeällä alustalla pakottaa syvät lihakset jatkuvaan työhön. Tässä kuitenkin malttia: 2-5 minuutin harjoittelu on jo raskasta hevoselle, vähemmän on tässä enemmän.

• Puomityöskentely: Maapuomit tai matalat kavaletit muuttavat raajojen liikerataa ja haastavat hevosen hakemaan uutta tasapainoa jokaisella askeleella.

Muista: Mitä vahvempi on hevosen sisäinen tuki, sitä vähemmän se tarvitsee ulkoisia kompensaatioita.

Tutkimusviitteet:

Colla, Sandro. King, Melissa. 2025. Evaluation of postural sway in horses standing on balance pads of varying densities and limb placement. Journal of Equine Rehabilitation. Volume 3, 2025. 100042. ISSN 2949-9054. https://doi.org/10.1016/j.eqre.2025.100042.

Cathcart, Jessica. Ellis, Katherine. Moorman, Valerie. 2024. Short term use of balance pads on postural sway and musculus multifidus cross sectional area in horses. Journal of Equine Rehabilitation. Volume 2. 100006. ISSN 2949-9054. https://doi.org/10.1016/j.eqre.2024.100006.

Ellis, K. King, Melissa. 2020. Relationship Between Postural Stability and Paraspinal Muscle Adaptation in Lame Horses Undergoing Rehabilitation. Journal of Equine Veterinary Science, Volume 91. 103108. ISSN 0737-0806, https://doi.org/10.1016/j.jevs.2020.103108.